Hvis du nyder at snøre løbeskoene eller gerne vil være bedre til at komme ud at løbe, har vi her nogle gode råd, der giver dig den optimale løbeoplevelse. Der er nemlig flere forskellige greb, du kan benytte dig af, så din løbetur bliver god.
Ideelt løbetøj
Der er forskellige forhold, der er vigtige at forholde sig til, når man skal købe løbetøj. For eksempel hvilken pasform der passer til dig, eller hvilken sæson du løber i. Skal du have sæsonbestemt løbetøj, for eksempel lange eller korte løbetights, er der flere gode mærker og modeller at vælge mellem, for eksempel Fusion tights.
Det er vigtigt, at løbetøjet har en god pasform og kan transportere sveden væk fra kroppen. På den måde undgår du gnavesår og irritation af huden. Derudover skal du vælge løbetøj til den sæson, du løber i. Det er for de fleste for varmt at løbe med lange tights om sommeren. At klæde sig på til vejret vil gøre oplevelsen bedre, og du kan koncentrere dig om at forbedre dit løb.
Planlægning af rute
Det kan være en god idé at planlægge en løberute, inden du begiver dig ud. På den måde ved du hvor langt du kommer til at løbe, og hvis der er stigninger, kan du fordele brugen af dine kræfter optimalt, så du løber tør for energi inden en bakke.
Hvis du kan lide at konkurrere mod dig selv og gerne vil forbedre dig, så er det smart at løbe den samme rute. Du kan tracke dig selv med enten din mobil eller med et løbeur, så du kan se, om du løber ruten hurtigere end sidst.
Underholdning
Om man lytter til noget eller ej under sin løbetur, er noget, der deler vandene. Enten gør det oplevelsen bedre, eller også kan det ødelægge løbeflowet og koncentrationen helt. Det afhænger af den enkelte, om man er til musik og podcast eller eget åndedræt og fuglefløjt. Det kan også variere fra løbetur til løbetur, om man vil høre en lydbog eller lytte til naturens lyde.
Hvis du er en af dem, der nyder musik og synes, at det gør løbeoplevelsen bedre, så er det anbefalelsesværdigt enten selv at lave en playliste med nogle af dine yndlingsnumre eller finde en decideret løbeplayliste. Så skal du ikke fumle med mobilen, mens du er ude at løbe. Du vil også finde ud af, om du er til musik med tempo eller stille musik, der ikke forstyrrer.